3 MAY, 2025
BY- Aajtak Bangla
লোশন, ক্রিম এবং মাস্ক ত্বককে কয়েক ঘন্টার জন্য উজ্জ্বল রাখে। ভাল খাবার দীর্ঘ সময় তরুণ রাখে। রইল অ্যান্টি-এজিং খাবারের তালিকা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, জল এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেলে ত্বক থাকে টানটান ও উজ্জ্বল।
ব্রকোলি- এতে ভিটামিন এ, সি, কে এবং ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম আছে। এটি প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টি-এজিং।
বাদাম- ভিটামিন ই-এর বড় উৎস। ত্বকের টিস্যু মেরামত করে। ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
আখরোট- এতে আছে প্রদাহবিরোধী ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বকের কোষ সূর্যরশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
অ্যাভোকাডো প্রদাহ-লড়াই ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। যা ত্বককে মসৃণ, কোমল করে।
মিষ্টি আলুতে ভিটামিন সি এবং ই থাকে। যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
ব্ল্যাক চকোলেট- ডার্ক চকোলেটে আছে অ্যান্টি-এজিং গুণ। যা বার্ধক্যকে রুখে দেয়।
টমেটো- এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সি। যা ত্বককে রাখে টানটান।
পেঁপে, পালংশাক ও ব্লুবেরিতে আছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা ত্বকের যৌবন ধরে রাখে।