BY- Aajtak Bangla
20 February, 2024
অনেকে যেমন ওজন কমাতে চান তেমনি কেউ কেউ এমনও রয়েছেন যারা ওজন বাড়াতেও চান।
রোগা বলে অনেকেই হীনম্মন্যতায় ভোগেন। খাওয়া-দাওয়া করলেও ওজন কিছুতেই বাড়ে না।
তবে এই সস্তার ফল নিয়মিত খেলে ওজন বাড়তে বাধ্য। অথচ অনেকেই এই ফল খেতে চান না।
নজর করার মতো বিষয় হল কদলী অর্থাৎ কলা। ওটাই ওজন বাড়াবে।
তবে এই কলা একা নয়, এর সঙ্গে কিছু জিনিস যোগ করে খেলেও ওজন বাড়বে চটজলদি।
চিকিৎসকদের মতে, কলা ওজন বাড়াতে খুব কার্যকর। শুধু জানতে হবে কীভাবে খাওয়া দরকার।
কলার সঙ্গে দুই-তিন ধরনের জিনিস মিশিয়ে খেলে এক সপ্তাহের মধ্যেই পার্থক্য দেখা দিতে শুরু করবে।
যদি ওজন বাড়াতে চান তবে বানানা শেক বা স্মুদি করে খেতে পারেন। স্মুদি খেতে চাইলে কলার সঙ্গে মেশাতে হবে সাদা দই আর শেক বানাতে হলে লাগবে দুধ।
বানানা স্মুদি কলা চটকে সাদা দইয়ের সঙ্গে ভাল করে ফেটিয়ে নিলেই হল, আর কিছু করতে হবে না। চাইলে একটু মধু যোগ করা যোগ যেতে পারে। আবার, শুধু মধু দিয়েও কলা খেলে একই কাজ হবে। এর সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটস মিশিয়ে খেতে পারেন।
বানানা শেক বানানা শেক বানাতে চাইলে কলা আর দুধের সঙ্গে মেশাতে হবে কিছু ড্রাই ফ্রুট, যেমন- কিশমিশ, কাজুবাদাম, আমন্ড, পেস্তা। চাইলে সবগুলোই দেওয়া যায় বা কিশমিশের সঙ্গে পছন্দের যে কোনও একটা বাদাম।
কিশমিশ আর বাদাম বেটে, কলা চটকে সেটা দুধের সঙ্গে ভাল করে ঝাঁকিয়ে ঝাঁকিয়ে মিশিয়ে নিলেই শেক তৈরি!
এইভাবে কলা খেলে আপনার ওজন বাড়বে হু হু করে।