5 December 2023
BY- Aajtak Bangla
এখন ঘরে ঘরে ব্লাড সুগার-ডায়াবেটিসের প্রকোপ।
কমবেশি সকলেই এই রোগে কাবু। বর্তমান জীবনযাত্রা ও খাওয়া-দাওয়া এমনই হয়ে গিয়েছে যে সুগার এখন কারোরই নিয়ন্ত্রণে নেই।
আর এই ব্লাড সুগারের চক্করে পড়ে খাওয়া-দাওয়ার ওপর একগাদা নিষেধ।
আর পছন্দের খাবার খেতে না পারলে সারাদিনই মন-মেজাজ থাকে বিগড়ে।
তবে যদি সদগুরুর পরামর্শ মেনে চলেন তবে ব্লাড সুগার থাকবে একদম আপনার নিয়ন্ত্রণে।
সদগুরুর মতে, প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে খোসা ছাড়ানো চিনাবাদাম খাওয়া শুরু করুন। তাহলেই আপনি চাঙ্গা থাকবেন।
সদগুরু জানিয়েছেন, সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন চিনাবাদাম। পরের দিন সকালে এই চিনাবাদাম খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে নিন।
চিনা বাদামে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো-হাইড্রেট ও প্রোটিন আছে।
আসলে, চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাট এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে, যা আপনার দেহের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত।
চিনাবাদামে কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। এর অর্থ তারা খুব দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। তাই সদগুরুও চিনাবাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।