September 5, 2023
BY- Aajtak Bangla
নিয়মিত সব্জি ও ফল খেলেই মুক্তি পাওয়া যেতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন। তাহলেই পেট হবে পরিষ্কার।
খেজুরের রস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না। নিয়মিত এই রস খেতে পারেন।
অলিভ অয়েলও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। পেটও পরিষ্কার রাখে।
নিয়মিত ব্যায়াম করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে।
এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে গেলে ফাইবার আছে এমন খাবার খাওয়া দরকার।