7 JULY, 2024

BY- Aajtak Bangla

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই কাজটা করতেই হবে, না হলে সর্বনাশ

রাতে ব্রাশ করে শোয়ার কথা মনে থাকে না অনেকেরই। তবে এতে হতে পারে বিরাট ক্ষতি।

দাঁতের ফাঁকে খাবারের অবশিষ্ট অংশ জমা হয়ে যায়। দীর্ঘ দিন খাবারের টুকরো জমতে জমতে ব্যাক্টেরিয়া জন্মে যায়। তাই দিনে দু’বার করে দাঁত মাজতে হয়।

সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত মাজার নিয়ম আদৌ খুব একটা উপকারী নয়। বরং রাতে খাওয়ার পর দাঁত মাজা অনেক বেশি জরুরি।

রাতে খাওয়াদাওয়ার পর দাঁত না মাজলে বেশ কয়েক ঘণ্টা ধরে মুখে জীবাণু জমতে থাকে। দাঁতেরও যা ক্ষতি হওয়ার হয়েই যায়।

পাশাপাশি রাতে খাওয়ার পর দাঁত মেজে ঘুমাতে গেলে সারা রাত ধরে আপনার মুখে ভাল ব্যাক্টেরিয়ার জন্ম নেয়।

সকালে ব্রাশ না করে জল কিংবা কোনও খাবার খেলে ভাল ব্যাক্টেরিয়াগুলি খাবারের সঙ্গে মিশে পেটে যাবে।

পেটের স্বাস্থ্যের জন্য এই অভ্যাস কিন্তু বেশ ভাল। এ ছাড়া এই ব্যাক্টেরিয়াগুলি শরীরে বি১২ এর উৎপাদনও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

তবে সকালে ব্রাশ না করে কিছু খেতে হলে রাতে অবশ্যই ব্রাশ করে শুতে হবে।