March 6, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রত্যেক মা-বাবা চান তাদের সন্তান পড়াশোনায় খুব ভাল হয়। কিন্তু বেশির ভাগ শিশুদের সমস্যা হলো তারা কোনো জিনিস বেশিক্ষণ মনে রাখতে পারে না।
কিছু শিশু আছে যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল ফলে পরীক্ষার সময় ভাল নম্বর নিয়ে আসা তাদের পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে।
এই অবস্থায় তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এমন বিশেষ খাবার খাওয়ানো প্রয়োজন ।
কী কী খাবার খাওয়ালে শিশুর মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হবে।
পিনাট বাটার খাওয়াতে পারেন, এটি মস্তিষ্ককে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন ই আপনার সন্তানের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে।
ডিমের কুসুম খাওয়ান, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কোলিন যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
দুধ হাড়ের পাশাপাশি মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন বি।
বেরিতে থাকা ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।
বিভিন্ন ধরণের সবুজ শাকসবজি খাওয়াতে হবে ।