7 JANUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
শীত এলেই অনেকের সাইনাসের সমস্যা শুরু হয়। ঠান্ডা বাতাসের কারণে অনুনাসিক পথ শুকিয়ে যায় এবং সাইনাস ফুলে যায়।
নাক দিয়ে জল পড়া, মাথাব্যথা এবং মুখে চাপ অনুভব করা সব সাইনাসের সাধারণ লক্ষণ। আসুন জেনে নিই শীতকালে সাইনোসাইটিস কেন বাড়ে এবং এর থেকে মুক্তি পেতে কী কী সমাধান রয়েছে।
শীতকালে বাতাস শুষ্ক হয়ে যায় যা নাকের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়। এর কারণে শ্লেষ্মা ঘন হয়ে যায় এবং নাকের ছিদ্র আটকে যায়, যা সাইনাসের সমস্যা বাড়ায়।
শীতকালে আমরা প্রায়শই বাড়ির ভিতরে সময় কাটাই। ঘরের ধুলোবালি, পোষা প্রাণীর লোম ইত্যাদি থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, যা সাইনাসের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
শীতে ভাইরাল ইনফেকশনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সর্দি-কাশির কারণে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে।
শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে যার কারণে শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সাইনাসের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
সাইনাস উপশমের জন্য গরম বাষ্প অনুনাসিক প্যাসেজ খুলতে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে, শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে। একটি পাত্রে গরম জল নিন এবং তাতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল বা পিপারমিন্ট তেল দিন। তারপর তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে ভাপ নিন।
গরম জল, ভেষজ চা বা গরম স্যুপের মতো উষ্ণ তরল পান করাও সাইনাস থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই তরল শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। আপনি হলুদের দুধও পান করতে পারেন কারণ হলুদের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লবণ পানি
নুন জল দিয়ে গার্গল করলে নাকে জমে থাকা শ্লেষ্মা পরিষ্কার হয় এবং ফোলাভাব কমে যায়। এক গ্লাস গরম জলে আধা চা চামচ নুন মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করুন।
আদার প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাইনাসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আপনি আদা চা বানিয়ে পান করতে পারেন বা কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন।
রসুনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন বা রসুনের চা বানিয়ে পান করতে পারেন।