8 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
গরমের জন্য নাজেহাল পুরো দেশবাসী, অনেকেই ভাবছেন কীভাবে একটু ভালও থাকা যায়।
ভাল থাকার উপায় জানাচ্ছেন যোগগুরু বাবা রামদেব।
তিনি জানিয়েছেন এই গরমে ডিহাইড্রেশন, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস-অ্যাসিডিটি, আলসার , বদহজমের নানান সমস্যা দেখা যায়।
প্রবল তাপের জন্য শরীরে প্রোটিন, পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, যা দীর্ঘদিন অবহেলা করলে কোলন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
গরমকালে ভুল খাদ্যাভ্যাস থেকে দূরে থাকুন, খান হালকা ও কম মশলাদার খাবার।
রাস্তায় বেরোলে হালকা রঙের পোশাক পরুন ও সুতির পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে রোদ এড়িয়ে চলুন, খান ORS বা লেবুর শরবত।
এই সময় কোষ্ঠকাঠিন্য ও লুজ মোশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
খাবার ভালভাবে হজমের জন্য জিরে, মৌরি, মেথি প্রতিটি এক চা চামচ নিন এবং সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন, সকালে খালি পেটে খান।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পেঁপে, আপেল, ডালিম, নাশপাতি, আঙ্গুর ইত্যাদি ফল খান।