BY- Aajtak Bangla
13 April 2024
বাইশ গজের অন্যতম জনপ্রিয় ক্রিকেটার বিরাট কোহলি। তাঁর ভক্তের সংখ্যা কোটি কোটি।
বিরাটের ফিটনেসে মুগ্ধ সকলে। বিশেষ করে তাঁর অনুরাগীদের অনেকেই কোহলির মতো ফিটনেস চান।
তবে শুধু জিম করলেই কিন্তু বিরাটের মতো ফিটনেস পাবেন না। নিয়ম মেনে খেতে হবে এসব খাবার। ।
এক সাক্ষাৎকারে বিরাট জানিয়েছিলেন, তিনি ৯০ শতাংশ খাবারই সেদ্ধ খান। বিশেষজ্ঞদের মতে, সেদ্ধ খাবার আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভাল। এতে শরীর পুষ্টি পায়। . ।
বিরাট জানিয়েছেন, তাঁর খাবারে একেবারে মশলা থাকে না। এতে হয়তো স্বাদ থাকে না খাবারে। তবে মশলাহীন খাবার খান। মশলাহীন খাবার খেলে পেট খারাপের সমস্যা হয় না। শরীর থাকে তরতাজা। ।
প্রচুর পরিমাণে স্যালাড খান বিরাট। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্যালাডে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। যা খেলে শরীর সতেজ থাকবে।
বিরাট প্রচুর পরিমাণে ডাল খান। এতে শক্তি জোগায় শরীরে। ডালে রয়েছে প্রোটিন। যা শরীরের জন্য উপকারী।
এছাড়া অলিভ ওয়েলে রান্না করা খাবার খান বিরাট। আমাদের শরীরের জন্য অলিভ ওয়েল ভাল।
বিরাট রাজমাও খান। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাজমা খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে কার্যকরী। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।