25 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
মোটা কোমর মানুষদের শরীরে ভিসারাল ফ্যাট থাকে অনেক বেশি। সেই কারণে অনেক শারীরিক সমস্যা আসতে পারে যেমন হার্ট অ্যাটাকের সম্ভবনা
যেনে নিন কোন কোন মানুষদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি।
পৃথিবীতে অনেক এরকম মানুষ আছে যারা হার্ট অ্যাটাকের শিকার হয়ে মারা যান। অত্যধিক কোলেস্টেরল ও ব্লাড প্রেসার হার্ট অ্যাটাকের জানা কারণ
ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের অনুযায়ী একটি বিনা মূলে পরীক্ষার কথা বলা আছে যেটা বাড়িতে বসেই করা যায়
ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের অনুযায়ী আপনি নিজের কমরের আকার মেপে বুঝতে পারবেন যে আপনি হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হতে পারবেন কিনা
অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হলে আপনি ডায়বেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। আপনার বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই) একটা পদ্ধতি আছে যেটার মাধ্যমে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার ওজন বেশি না কম
সাধারণত আপনার বিএমআই যদি ২৫ বা তার উপর হয় তাহলে আপনার ওজন বেশি। আপনার বিএমআই যদি ৩০ বা তার অধিক হয় তাহলে আপনি মোটা
ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন বলছে হার্ট রোগ কমানোর জন্য বিএমআই ছাড়াও অনেক কিছু আছে
সাধারণত যদি কোন পুরুষের কোমর ৯৪ সিএম- এর বেশি এবং মহিলাদের ৮০ সিএম- এর বেশি হয় তাহলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়
শরীরের মধ্যম ভাগে যদি আপনার অত্যাধিক মাত্রায় ওজন থাকে তাহলে আপনার ভিসারাল ফ্যাট আছে
ভিসারাল ফ্যাট আপনার শরীরে বিশাক্ত পদার্থ তৈরি করে যা ক্ষতিকর। এটি আপনার শরীরে ইন্সুলিন হরম্যোনের ব্যবহার মুশকিল করে তোলে
এর জন্য টাইপ ২ ডায়বেটিসও হতে পারে। রক্তের ধারাতে অধিক গ্লুকজ আপনার শিরাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে তুলতে পারে
টেপের সাহায্যে কোমর মাপার জন্য এই কথাগুলো খেয়াল রাখতে হবে - টেপ নাভির থেকে নিচে রাখতে হবে - কোমর নাপার সময় যাতে টেপ শক্ত করে ধরা থাকে - কোন জামা কাপড় যাতে না পরা থাকে
- শ্বাস বন্ধ করা চলবে না - সুনিশ্চয় করার জন্য দু বার মাপুন