22 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
রাতে ঘুম ভেঙে যেতেই পারে। প্রকৃতির ডাকে সাড়া দিতেও ঘুম ভাঙে। এতে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই।
কিন্তু বিনা কারণেই কি মাঝরাতে চোখ খুলে যায়? এমন অনেকে আছেন যাঁদের রাতে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম ভাঙে। এমনটা হলে সতর্ক হন।
মনোবিজ্ঞানী অ্যালেক্সা কেন বলছেন, মাঝরাতে ঘুম ভাঙার নানা কারণ থাকতে পারে। যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া বা অন্য কোনও অসুখ।
অনেকে রাতে ঘুম ভাঙার সমস্যাকে অনিদ্রার সমস্যা বলে মনে করেন। তবে হঠাৎ চোখ খোলার পর ফের ঘুম আসার অর্থ, অনিদ্রার সমস্যা নেই।
একবার ঘুম ভাঙার পর নিদ্রা না আসাটাই সমস্যার বিষয়। অ্যালেক্সা কেন জানিয়েছেন, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ, হতাশা থাকলে এমনটা হতে পারে।
অনেকের ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গেই মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। এমতাঅবস্থায় আবার ঘুমিয়ে পড়া খুব কঠিন। মানসিক চাপের কারণে এমন সমস্যা হতে পারে।
এটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার উপসর্গও হতে পারে। ঘুমের সময় শ্বাস নিতে অসুবিধার সম্মুখীন হন অনেকে। রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়।
ফুসফুস ও শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যায়। হার্টের স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত হতে পারে।
এই লক্ষণগুলি দেখলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সময়মতো স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা না হলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের মতো রোগ হতে হতে পারে।