15 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
হাঁটা আমাদের শরীরের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর। হাঁটলে আমাদের শরীরের অনেক সমস্যা দূর হতে পারে।
অনেকে পার্কে হাঁটতে পছন্দ করেন। আবার অনেকে জিমে গিয়ে ট্রেডমিলে হাঁটতে পছন্দ করেন। কিন্তু কোথায় হাঁটলে বেশি উপকার দেবে জানা আছে?
জেনে নিন কোথায় হাঁটলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
ট্রেডমিলে হাঁটার সময় হাঁটার গতি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং সেই অনুযায়ী ক্যালোরি কমাতে পারবেন।
পার্কে যদি হাঁটা যায় তাহলে শারীরিক সুস্থতার সঙ্গে মানশিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। বাইরের আবহাওয়া মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
যদি শরীরের ওজন কমাতে হয় তাহলে ট্রেডমিলে হাঁটা যেতে পারে। পার্কে হাঁটলে গোটা শরীরের ব্যায়াম হয়ে যায়।
ট্রেডমিলে হাঁটার একটি রুটিং ও সময়সীমা থাকে, যা আপনাকে মানতে হবে।
যখন পার্কে হাঁটা হয় তখন কোন রুটিং বা সময়সীমা মানতে হয় না। আপনি যতক্ষণ চান হাঁটতে পারেন।