BY- Aajtak Bangla
14 March, 2024
সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। অনেকেই সেই কারণে সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ গরম জলে লেবু দিয়ে খান।
সকালে এই জল নিয়মিত পান করলে বিপাক ক্রিয়া দ্রুত হয়। ফলে খাবার দ্রুত হজম হলে, ফ্যাট জমে না।
ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কোলেস্টেরল, ব্লাড প্রেশার ঠিক থাকায় অন্য কোনও রোগও বাসা বাঁধতে পারে না।
তবে কিছুক্ষেত্রে এই লেবু জল খাওয়া নিয়েও সতর্ক থাকতে হয়।
লেবুতে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড। সেই কারণে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তাদের এই পানীয় পানে অসুবিধা হতে পারে।
এক্ষেত্রে তারা লেবুজল পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
অতিরিক্ত লেবুজল পানে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এটি একটানা পান না করে বিরতি দিয়ে পান করা ভালো।
দিনে দুইবারের বেশি লেবুজল পান না করাই বুদ্ধিমানের কাজ।
লেবু জলে ভিটামিন 'সি'র পরিমাণ অনেক বেশি হওয়ায় এটি দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। তাই লেবুজল পানের পর ভালোভাবে কুলকুচি করে মুখ পরিষ্কার করতে হবে।