15 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শরীরে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন কাজ।
এই পরিস্থিতিতে, একটি জিনিস কাজে আসে তা হল জল।
কতটা এবং কী ধরনের জল খেলে তা সুগারকে প্রভাবিত করতে পারে।
কতটা এবং কী ধরনের জল খেলে তা সুগারকে প্রভাবিত করতে পারে?
জল শরীরে হাইড্রেশন বাড়াতে কাজ করে। যা সুগার মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে।
শরীরে জলের অভাব হলে ডিহাইড্রেশন হয় যে কারণে প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে শর্করা শরীর থেকে বের হতে পারে না।
ডায়াবেটিস থাকলে মহিলাদের জন্য অন্তত প্রতিদিন প্রায় ১.৬ লিটার এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন ২ লিটার জল পান আবশ্যক।
ডায়াবেটিসে, গরম জল খেলে তা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে। যা ইনসুলিন শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এছাড়া পেট পরিষ্কার রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
খুব বেশি গরম জল খাবেন না। রাতে ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে জল খান, অন্যথায় প্রস্রাব সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।