12 NOVEMBER 2024
BY- Aajtak Bangla
ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় অনেকে ভোগেন। উচ্চ রক্তচাপ এখন কমন সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
সেজন্য অনেকে ওষুধ খান, খাওয়া-দাওয়া কন্ট্রোলও করেন। তবে জল যদি সঠিকভাবে খাওয়া যায় তাহলে ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
আমাদের হৃৎপিণ্ডের ৭৩ শতাংশ জল। তাই চিকিৎসকদের মতে, জল রক্তচাপ সবথেকে ভালো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
জলে যে খনিজ ও ক্যালসিয়াম থাকে তা রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। সেজন্য জল খাওয়া প্রয়োজন।
একই কারণে শসা, তরমুজ, লেবু, চা, গাজর, টমেটো ইত্যাদি টমেটো জাতীয় ফল খাওয়া উচিত।
চিকিৎসকদের মতে, দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন। তাহলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
জল বেশি খেলে রক্তের মধ্যে যে সব বর্জ্য থাকে সেগুলো শরীর থেকে সহজে বেরিয়ে যায়।
আসলে জল রক্তকে পাতলা করে। শিরাগুলোর মধ্যে রক্ত প্রবাহকে সহজ করে দেয়।
জল হার্টকে সুস্থ ও সচল রাখে। জল কম খেলে রক্ত প্রবাহিত হওয়া অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়ে।