BY- Aajtak Bangla
3 December, 2023
সবাই সুস্থ থাকতে চায়। নিজেকে স্লিম দেখতে চায়। এ জন্য ব্যায়ামের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হয়।
উপবাস করে ওজন কমানো যায়। বিশেষ করে সপ্তাহে একদিন উপবাস করুন।
চিকিৎসকদের মতে, জল উপবাসের সময় শুধুমাত্র জল পান করা হয়। ওজন খুব দ্রুত কমে।
কীভাবে জল উপবাস ওজন কমাতে সাহায্য করে। জেনে নিন সেই টোটকা
শূন্য ক্যালোরি- ক্যালোরি নির্ধারণ করে ওজন বাড়বে কিনা। জল উপোস দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ শূন্যে নামায়। পোড়ে ক্যালোরি।
ফ্যাট কমে- কিছু না খেয়ে শুধু জল খেলে শরীর সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন পায়। এই অক্সিজেন ফ্যাট থেকে শক্তি নেয়। ফলে ফ্যাট গলে।
দ্রুত বিপাকীয় হার- শরীরে বিপাক প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে জল। হজম ভাল হয় এবং চর্বি জমতে দেয় না।
জলধারণ হ্রাস- শরীর সবসময় কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে জল সঞ্চয় করে।
কার্বস শরীরে না গেলে গ্লাইকোজেন এবং জল নিঃসরণ শুরু করে। কমে ওজন।
হরমোন নিয়ন্ত্রণ- কিছু খেয়ে জল খেলে খিদের হরমোন নিয়ন্ত্রণ হয়। ক্যালোরি গ্রহণ কমবে। কমবে ওজনও।