4 February 2024
BY- Aajtak Bangla
যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী ঋষি সুনাক প্রতিদিন কী খান, জানলে আপনার কান্না পাবে। এমন ডায়েট করে তিনি দেশও পরিচালনা করেন!
সপ্তাহের শুরুতে টানা ৩৬ ঘণ্টা তিনি ‘উপবাস’ করেন। এই সময় তিনি কেবল জল, গ্রিন টি আর ব্ল্যাক কফি খান। অনেকটা ওয়াটার ফাস্টিংয়ের মতো।
তবে সেখানেও সবজির পাতলা স্যুপ বা চিকেন স্যুপ খাওয়া যায়। তবে সুনাক কিছুই খান না।
রোববার বিকেল পাঁচটা থেকে মঙ্গলবার ভোর পাঁচটা পর্যন্ত চলে এই উপবাস। এ সময় প্রধানমন্ত্রী কেবল নিজেকে ‘হাইড্রেটেড’ রাখার দিকে নজর দেন।
আর ডিটক্স হিসেবে খান গ্রিন টি। ঘুম তাড়াতে ক্যাফেইন হিসেবে নেন ব্ল্যাক কফি। ব্যস, এটুকুই।
, সুনাকের ডায়েট ‘৫: ২ ডায়েট’-এরই একটি বিশেষ সংস্করণ, এটি আরও বেশি কার্যকর। ‘৫: ২ ডায়েট’–এ ফল পাওয়া যায় ধীরে ধীরে। তবে তা দীর্ঘস্থায়ীভাবে শরীরকে ভালো রাখে।
বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট ‘৫: ২’। লাখো স্বাস্থ্যসচেতন এই কৌশল অনুসরণ করে ভালো ফল পেয়েছেন।
এই পদ্ধতিতে সপ্তাহের পাঁচ দিন স্বাভাবিক খাবার খাওয়া যাবে। আর দুই দিন ক্যালরি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। কোনো দিনই ৬০০ ক্যালরির বেশি কিছু নেওয়া যাবে না।
তবে সপ্তাহে দুই দিন ডায়েট করে বাকি পাঁচ দিনের কোনো এক দিন যদি সেটা ‘পুষিয়ে দেন’, তাহলে কিন্তু হবে না!