07 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, শুধু জল খেয়ে থাকলেই কমে যাবে ওজন। চিকিৎসকরা একে বলছেন, Water fasting।
কীভাবে জল খেয়ে ওজন কমবে, কতক্ষণ বা কতদিন খেতে হবে?
ওয়াটার ফাস্টিং মানে শুধুই জল খেয়ে থাকা। কোনও রকম খাবার খেলে চলবে না।
ওজন কমাতে ওয়াটার ফাস্টিং করলে মেনে চলতে হবে কঠোরভাবে। অনিয়ম করলে হবে না।
২৪ থেকে ৭৪ ঘণ্টা পর্যন্ত এই ওয়াটার ফার্স্টিং চলে।
ওজন কমানোর জন্য শুধুই জল খেলে নিয়মিত ১ কেজি পর্যন্ত কমানো সহজ।
তবে সাবধান থাকতে হবে। ২৪ থেকে ৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত জল খাওয়া যেতে পারে। তারপর আর নয়।
গত বছর US ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের তরফে একটি সমীক্ষা চালানো হয়। ১২ জন মধ্যবয়সী পুরুষকে ৪ দিন শুধু জল খেতে দেওয়া হয়।
৪ দিন পর দেখা যায়, অংশগ্রহণকারীদের ওজন কমেছে। ঝরেছে পেটের চর্বিও।
তবে ডিহাইড্রেশন, কেটোজেনেসিস বৃদ্ধি, হাইপারুরিসেমিয়া, সিরাম গ্লুকোজ ঘনত্ব হ্রাসের মতো সমস্যা দেখা গিয়েছে।
গবেষকরা অনুমান করেন, দীর্ঘদিন ধরে এই ওয়াটার ফার্স্টিং চালালে শরীরে ভালো ও খারাপ প্রভাব পড়ে।