March 18, 2024
BY- Aajtak Bangla
ঠান্ডা জল খেলেই শরীর ছেড়ে পালাবে মেদ। হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন। সেজন্য কোনও ওষুধ খেতে হবে না। মেনে চলতে হবে না কোনও ডায়েটও।
শুধু ডিনার বা লাঞ্চের পর নিয়ম করে খেতে হবে ঠান্ডা জল। তাহলেই পালাবে চর্বি। কীভাবে জল খেতে হবে, কখন খেতে হবে আসুন জেনে নিই।
পুষ্টিবিদদের মতে, জল খাওয়ার অভ্যাসের উপর নির্ভর করে আপনার ওজন কেমন থাকবে। অর্থাৎ ওজন কমাতে গেলে ঠান্ডা জল খাওয়া জরুরি।
লাঞ্চ বা ডিনারের সঙ্গে কখনও জল খাবেন না। খাওয়ার এক ঘণ্টা পর জল খেলে ওজন কমে। কারণ, খাওয়ার পর জল খেলে হজম ভালো হয়।
হজম ভালো হলে ওজন কমার ক্ষেত্রে তা সহায়ক হয়। রুটি বা ভাত খাওয়ার ঘণ্টাখানেক পর জল খেলে পর্যাপ্ত পুষ্টি শোষণ করতে পারবে।
৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়ায় তাপমাত্রায় জল সবথেকে ভাল বিপাক কাজ করতে পারে। ফলে হজম হয়ে যায় তাড়াতাড়ি।
যে কোনও ভারী খাবার খাওয়ার পর তাই একগ্লাস অন্তত ইষদুষ্ণ জল খেতে বলা হয়। সেই জল খেলে ওজন কমার পক্ষে তা সহায়ক।
প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষদের আড়াই লিটার জল খাওয়া উচিত, তাহলে ওজন কমবে হুড়মুড়িয়ে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জলে লেবু ও মধু দিয়ে খান। চড়চড়িয়ে মেদ ঝরবে। কয়েক মাসের মধ্যে ফলাফল আপনি নিজেই পাবেন।