5 February 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমানে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরের নানা ধরনের রোগ হতে পারে।
যুবক-যুবতীদেরও লিভারের রোগ ধরা পড়ে, লিভারে ফ্যাট জমে যায়।
তবে লিভারকে ভাল রাখতে বেশি করে ফল ও শাকসবজি খাওয়া দরকার।
এমন একটি শাক রয়েছে যেটা খেলে লিভারে এক ফোটাও ফ্যাট জমবে না।
শাকটির নাম কলমির শাক, এই বিশেষ শাকে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি, এই শাক লিভারের সব ময়লা সাফ করে দেয়।
এছাড়াও লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না কলমির শাক, তাই পাতে রাখুন কলমির শাক।
লিভারের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য চিয়া সিড খুবই উপকারী।
জলপাইয়ের তেল লিভারকে ভাল রাখতে সাহায্য করে, তাই খাবার এতে রান্না করা ভালো।
সামুদ্রিক খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে, যা লিভারের জন্য উপকারী।
কফি, চা ইত্যাদি খেলে লিভারের ক্যানসারে সম্ভাবনা কমে যায়, চকলেটও লিভারের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।