7 April 2023
তরমুজের বীজ ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস। যা হার্টের সুস্থতা বজায় রাখে।
তরমুজের বীজ ত্বকের জন্যও খুব উপকারী।
তরমুজের বীজে উপস্থিত পুষ্টিগুণ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও বেশ কার্যকরী।
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর তরমুজের বীজ মুখের ব্রণ রোধ করতেও সহায়ক।
তরমুজের বীজে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, কপার এবং পটাসিয়াম থাকে যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
আয়রন এবং জিঙ্কের সমৃদ্ধ উৎস তরমুজের বীজ রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
নিয়মিত তরমুজের বীজ খেলে তা মস্তিষ্কের জন্যও খুব ভাল।
তরমুজের বীজ নানাভাবে খাওয়া যায়।
এটি স্যালাড, ওটস, কর্নফ্লেক্স বা স্প্রাউটে দিয়ে খেতে পারেন।