02 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
v
প্রচণ্ড গরমে ঘুমাতে গিয়ে দেখা যায়, আশপাশের চেয়ে বিছানাটা বেশি গরম হয়ে আছে। গা এলিয়ে দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘেমে শেষ।
এসিতে অনেকেই অস্বস্তি বোধ করেন, অনেকের আবার এসি নেই। আবার দেখা যায় এসি ঘরে কম্ফোর্টারে বাইরের তাপ ঠিকই নিবারণ হচ্ছে কিন্তু ম্যাস্ট্রেসের গরমে ঘুমের মাঝে ঘেমে উঠছেন।
বাজারে একধরনের যন্ত্র পাওয়া যায়, যেটা বিছানা ঠান্ডা ও গরম করার জন্যই তৈরি (কুলিং অ্যান্ড ওয়ার্মিং স্লিপ সিস্টেম)।
রিমোট বা ফোনের অ্যাপ দিয়ে খুব সহজে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। বিছানার যেকোনো প্রান্তে এটি সহজে সেট করা যায়।
কুলিং কম্বল: শরীর ও বিছানা শীতল রাখার জন্য এই পাতলা কম্বলগুলোর একপাশে থাকে শীতলীকরণ অংশ, অন্য পাশে সুতি কাপড় (কটন ফেব্রিক)। এই কম্বল বা চাদরগুলো ঘুমানোর সময় শরীরের তাপমাত্রা অনেকটা কমিয়ে আনতে পারে।
ওয়াটার কুলিং সিস্টেম: জলযুক্ত এই বেড কুলিং সিস্টেম দেখতে অনেকটা কুলিং ফ্যানের মতো। নাম ম্যাট্রেস কুলার। তবে এটি একটি যন্ত্র, যা ম্যাট্রেসের মধ্যে ঠান্ডা জল সরবরাহ করে।
এটি সাধারণত সব ধরনের ম্যাট্রেসে সেট করা যায়। এটি শুধু তাপমাত্রা কমিয়ে আনে না, বরং বাতাসকে করে ঠান্ডা ও বিশুদ্ধ।
যেমন কলা, চেরি, কিউই, আমন্ড বা কাঠবাদাম। এসব ফলমূল শরীরের মেলাটোনিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যা ঘুমের মান বাড়াতে সাহায্য করে।
ঘরে গাছপালা রাখুন। কিছু ইন্ডোর প্ল্যান্ট রাখলে তা ঘরের তাপমাত্রা শোষণ করতে সাহায্য করে।