8 JAN, 2025
BY- Aajtak Bangla
শীতকালে, আমরা প্রায়ই মোটা জামাকাপড় পরি, কিন্তু প্রশ্ন জাগে, এটি কি ঠিক? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন আজ আমরা আপনাকে বিস্তারিত বলব।
ঠান্ডা থেকে রক্ষা পেতে আমরা প্রায়শই আঁটসাঁট এবং পশমী কাপড় পরা উচিত। কিন্তু তা করা মোটেও ঠিক নয়। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, ঘুমোনোর আগে ঢিলেঢালা পোশাক পরা উচিত।
শীতকালে ঢিলেঢালা, ঢিলেঢালা সুতির পায়জামা পরলে আপনি আরামে ঘুমোতে পারবেন। খুব মোটা এবং পশমী কাপড় না পরার পরিবর্তে আপনার আরামদায়ক এবং আর্দ্রতা প্রতিরোধী পোশাক পরা উচিত।
কারণ ঘুমোনোর সময় আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
খুব বেশি মোটা পোশাক পরলে ঘাম হতে পারে এবং আপনি খুব গরম অনুভব করতে পারেন। যার ফলে তুলো কার্যকরভাবে আর্দ্রতা নষ্ট করে, সারা রাত আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আপনার পা ঠান্ডা থাকলে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনি পাতলা উলের মোজা পরতে পারেন, আপনি ফ্লানেল পায়জামা পরতে পারেন, এগুলো নরম এবং ভালভাবে অন্তরণ করে।
সিল্কের পোশাকও পরতে পারেন। এটি শরীরের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। যদিও, এটি সাধারণ নয় তবে আপনাকে অবশ্যই এটি চেষ্টা করতে হবে।
জানেন কি ঠান্ডা কমাতেও রঙও ভূমিকা রাখে। শীতে গাঢ় বা কালো কাপড় পরলে ঠান্ডা কম লাগবে।