1 MAY 2023
ওজন কমাতে সাহায্য করে, বাজারে আছে এমন স্বাস্থ্যকর পাউরুটি।
বিশেষজ্ঞরা বলেন ওজন কমানোর অর্থ খাওয়া ছেড়ে দেওয়া নয়।
বরং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ খাবার খেয়েই উচিত ওজন কমানো।
Whole Wheat Bread - হোল হুইট ব্রেড খেলে অনেকক্ষণ খিদে পায় না, কমায় ওজনও।
Whole Grain Bread - এই পাউরুটিটি সম্পূর্ণ শস্য দিয়ে তৈরি এবং পুষ্টিগুণও বেশি। হোল গ্রেন পাউরুটিতে রাই, বার্লি, ওটস, কুইনোয়া এবং বাজরা থাকে।ওজন কমানোর জন্য হোল গ্রেইনের রুটি খুবই স্বাস্থ্যকর
Sprouted Bread - এই পাউরুটিতে আটা থাকে না। পরিবর্তে এটি অঙ্কুরিত শস্য, মটরশুটি এবং সিডস দিয়ে তৈরি করা হয়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে
Sourdough Bread - এই পাউরুটি তৈরিতে ময়দা, জল এবং নুন ব্যবহার করা হয়। এই রুটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং অ্যালার্জির আশঙ্কাও কমে।