BY- Aajtak Bangla
30 DECEMBER, 2023
সকলেই ফিট থাকতে চায়। সুস্থ শরীরের জন্য ওজন সঠিক রাখা প্রয়োজন।
বর্তমানে অনেকে ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় পড়েন। ওজন হঠাৎ বেড়ে গেলে, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।
আপনি যদি শরীর ফিট রাখতে চান, তাহলে রোজকার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখতে হবে।
আজ থেকেই আপনার ডায়েটে নারকেল বা ডাবের জল অন্তর্ভুক্ত করুন।
এতে প্রচুর পরিমাণে জৈব-সক্রিয় এনজাইম রয়েছে। যা, হজম ও বিপাককে ত্বরান্বিত করে। ভাল বিপাক হয়ে, দ্রুত ওজন হ্রাস হয়।
অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, যার কারণে এটি ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয়।
নারকেলের জলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও খুব কম হওয়ায় দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা লাগে। ফলে, বারবার অযথা খাওয়া এড়ানো যান।
ডাবের জলের পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হৃদপিন্ড সচল রাখে এবং ওজন কমাতেও সহায়তা করে।
সকালে নারকেল বা ডাবের জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
ওজন কমাতে, সীমিত পরিমাণে দিনে দু- তিনবার নারকেলের জল পান করতে পারেন।