20 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন বাড়লে নানা রোগ হতে পারে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ জরুরি।
অনেকেই জানেন না, শীতে নিয়ম মেনে চললে ওজন কমে।
শীতকালে সপ্তাহের ৭ দিন ৭ ধরনের পানীয় খান। ওজন কমবেই।
প্রথম দিন- শসা ও পুদিনা পাতা মিক্সারে দিয়ে জুস করুন। মিশিয়ে নিন বিটনুন। খালি পেটে খেয়ে নিন।
দ্বিতীয় দিন- খালি পেটে খান ইষদুষ্ণ লেবু জল। হজম ভাল হয়। কমে চর্বি।
তৃতীয় দিন- মিক্সারে জল, পুদিনা, আপেল সিডার ভিনেগার, লেবুর রস, বিটরুট নিন। ছেঁকে পানীয় খান।
চতুর্থ দিন- ইষদুষ্ণ জলে পুদিন পাতা দিন। ছাঁকনিতে ছেঁকে খান। মধু মিশিয়ে নিন।
পঞ্চম দিন- হলুদে পলিফেনল ও কারকিউমিন আছে। দুধে আছে ক্যালশিয়াম। দুধ হলুদ মিশিয়ে খান সকালে।
ষষ্ঠ দিন-এক গ্লাস জলে দুই চামচ মেথির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খেয়ে নিন। খিদে কমে। নিয়ন্ত্রণে ওজন।
সপ্তম দিন- বার্লি খান। এতে ফাইবার আছে। খিদে কম পায়। ওজন বাড়ে না।