19 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য মানুষ প্রথম যে কাজটা করে তা হল 'খাবার খাওয়া ছেড়ে দেওয়া'।
ওজন কমানোর জন্য মানুষ সব কিছু খাওয়া বন্ধ করে স্যালাড বা হালকা খাবার খেতে শুরু করে। যদিও এটা ঠিক নয়।
তবে বিজ্ঞান বলে ওজন কমাতে হলে কম খাওয়ার দরকার নেই। বরং ব্যালেন্সড ডায়েট বা সুষম খাদ্য প্রয়োজন।
ব্যালেন্সড ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে।
আপনি যে ডায়েট গ্রহণ করছেন, তা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কোন সময়ে খাবার খেলে ওজন কমানো যায়।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, খিদে পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে খাবার খেলে ওজন কমে।
খিদে পেলে খাবার খান। আপনার ওজন কমবে। কম খাবেন না।
তাই খিদে পেলেই খাবার খান। অভুক্ত থাকবেন না।