14 OCT 2025
BY- Aajtak Bangla
অনেক সময় কঠোর পরিশ্রমের পরও মানুষ ওজন কমাতে পারছেন না।
কিন্তু যদি কেউ একটি পরিকল্পনার মাধ্যমে এগোন তাহলে মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমাতে পারেন।
এই প্রতিবেদনে আমরা বলবো কীভাবে সহজ উপায়ে আপনি সহজে মেদ কমাতে পারবেন।
খাবার খাওয়ার আগে জল পান করুন। কারণ আপনি যদি খাবার খাওয়ার আগে জল পান করেন তবে নিজেকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারবেন।
নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খান। এখসঙ্গে বেশি খাবার খাবেন না।
শস্যের পরিবর্তে ফল এবং সবুজ শাকসবজি খান। এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী।
প্রত্যেকদিন খাবারের সময় লো ফ্যাট, লো কার্বোহাইড্রেট এবং বেশি প্রোটিন খান।