BY- Aajtak Bangla
26 SEPTEMBER, 2023
সুস্থ শরীরের জন্য ওজন সঠিক রাখা প্রয়োজন।
অনেকেরই নিয়মিত ওজন মাপার অভ্যাস থাকে।
যারা ওজন কমানোর একটি প্রক্রিয়াতে আছেন, তারা দিনে অনেকবার ওজন মেপে দেখেন।
আপনি কি জানেন, দিনের কোন সময় মাপলে সবচেয়ে সঠিক ওজন আসে?
সারা দিন বারবার ওজন না মেপে, শুধুমাত্র সকালে ওজন পরীক্ষা করুন।
ওজন মাপার আগে টয়লেটে যান এবং পেট পরিষ্কার করুন। সব সময় খালি পেটে ওজন পরীক্ষা করা ভাল।
পেট পরিষ্কার করার পর প্রথমে মেশিনে ওজন পরীক্ষা করুন। ওজন মাপার আগে চা বা অন্য কোনও খাবার খাবেন না।
সকালের তুলনায় সন্ধ্যায় ওজন পরীক্ষা করলে উভয় সময়ের মোট ওজনে ৫০০ গ্রাম থেকে ১ কেজির পার্থক্য হতে পারে।
শুধুমাত্র যারা শারীরিকভাবে খুব সক্রিয়, তাদের সকাল-সন্ধ্যায় ওজন সব সময় একই থাকে।