21 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
পুজোর সময় চুটিয়ে চলেছে খাওয়া দাওয়া। যা পেরেছেন তাই খেয়েছেন এই সময়।
হাবিজাবি খেয়ে এখন বেড়েছে ভূঁড়ি। পেল্লাই সাইজের এই পেট কমাতে এখন রীতিমতো ঘাম ঝরছে।
শরীরচর্চার পাশাপাশি এখন খাওয়া-দাওয়াও করতে হবে খুবই ভাবনাচিন্তা করে।
আর এই খাবার খেলে যেমন মেদ কমবে তেমনি মেটাবলিজমের ক্ষমতাও বাড়বে। তাই জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে দ্রুত কমবে পেটের চর্বি।
কাঁচা লঙ্কায় রয়েছে ক্যাপসাইসিন যৌগ যা মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রোজই তো চা-কফি খাচ্ছেন আর ওজন বাড়াচ্ছেন। এখন তাই এইগুলোর বদলে খান গ্রিন টি। কমবে ওজন।
ডায়েটে রাখুন ডিম, মাংস ও পনীর। তবে এগুলো সবই খান পরিমাণমতো। অতিরিক্ত নয়।
লেবু জাতীয় ফলও খুব উপকারী ওজন কমানোর জন্য।
রোজ সকালে খেতে পারেন ওটস । যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে ।