5 June 23
BY- Aajtak Bangla
যদি নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়, তাহলে শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণেই থাকবে না, বাড়তে থাকা ওজনও কমতে শুরু করবে।
এক্ষেত্রে কিছু খাবার আছে যেগুলি ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা কমিয়ে দেয়।
লেবুর অনেক উপকারিতা। এটি ওজন কমাতেও ব্যবহার করা য়েতে পারে। এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস।
আদার সাহায্যে যদি কোনও পানীয় তৈরি করেন তাহলে সেটি ক্রমবর্ধমান ওজন অনেকাংশে হ্রাস করতে সাহায্য করে।
হলুদ ক্যাপসিকাম একবার খেয়ে দেখুন। এতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম, যার কারণে এটি পেট ও কোমরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
কলা খুবই সাধারণ একটি ফল যা প্রায় প্রতিটি মানুষই খান। কলা খেলে ওজন অবশ্যই কমে, তবে খেয়াল রাখতে হবে এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।