08 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর পথে সবচেয়ে কঠিন কাজ হল লোভ নিয়ন্ত্রণ করা।
অনেকসময় জাঙ্ক ফুড এবং বাইরের অস্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়ার ইচ্ছা হয়।
সারা দিন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পর যদি ভুলেও জাঙ্ক ফুড খান ওজন কমানোর চেষ্টাই বৃথা।সারা দিন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পর যদি ভুলেও জাঙ্ক ফুড খান ওজন কমানোর চেষ্টাই বৃথা।
তাই কিশমিশ খেলে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার লোভ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
কিশমিশ খাওয়ার ফলে মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক নিঃসৃত হয় যা যেকোনও ধরনের লোভ কমাতে পারে।
কিশমিশ ক্যালোরিতে পরিপূর্ণ। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি এবং লেপটিন যা খিদে কমাতে সাহায্য করে।
কিশমিশ খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এছাড়াও, লেপটিন থার্মোজেনেসিস প্রক্রিয়ার সাহায্যে চর্বি কোষ পোড়াতে সাহায্য করে।
প্রথমে একটি কিশমিশ নিয়ে লজেন্সের মতো মুখে রাখুন। তারপর ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান। এরকম ৪-৫টি কিশমিশ খেতে পারেন।
প্রায় পাঁচ মিনিটের মধ্যে হাতেনাতে ফল পাবেন। আর বাইরে খেতে ইচ্ছে করবে না।