19 JUNE, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে এই একটি ফল খান, চর্বি গলতে শুরু করবে
ওজন কমাতে এই একটি ফল খান, চর্বি গলতে শুরু করবেকে বর্ধিত ওজন এবং চর্বিযুক্ত পেট পছন্দ করে? কিন্তু আজকাল বেশিরভাগ মানুষই এই সমস্যায় ভুগছেন।
স্থূলতা আপনার ব্যক্তিত্বকেও নষ্ট করে এবং আপনাকে অনেক রোগের জন্ম দেয়।
যাইহোক, এমন অনেক খাবার রয়েছে যা আপনার বাড়তে থাকা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
এমনই একটি ফল হল ব্লুবেরি, যা তার অগণিত পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত।
আপনি জেনে অবাক হবেন তবে এটি মেদ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কারণ সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এতে একটি জিন রয়েছে যা চর্বি পোড়ায় এবং চর্বি জমতে বাধা দেয়।
কম চর্বিযুক্ত খাবারের সঙ্গে খাওয়া হলে, ব্লুবেরি রক্তে শর্করার উন্নতি করে, যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, ব্লুবেরি আপনার পেট ভরা রাখে এবং খিদে দমন করে।
এক কাপ ব্লুবেরি আপনাকে মাত্র ৪০ ক্যালোরি সহ চার কাপ ব্রকোলির সমান পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেয়। যেখানে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে।
ব্লুবেরি চর্বিমুক্ত এবং আপনার ওজন কমানোর ডায়েটের জন্য একটি আদর্শ খাবার হতে পারে।
Related Stories
সব বাধা কেটে সাফল্য আকাশ ছোঁবে, গৌর গোপাল দাসের টিপস মানলে
কানের কাছে মশা ঘুরঘুর করে ভোঁ ভোঁ শব্দ করে কেন? বহু শিক্ষিতও জানেন না
বেড়ালকে 'মাসি' বলা হয় কেন? ৯৯ শতাংশ লোক সত্যিটা জানে না
হুবহু শক্তিগড়ের মতো খেতে হবে! সেরা ল্যাংচা বানানোর রেসিপি