24 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে ক্ষুধার্ত থাকার দরকার নেই। ডায়েটিং এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম না করেও পেটের চর্বি দূর করা যায়।
এর জন্য আপনাকে সকালে ৭টি ওজন কমানোর পানীয় পান করতে হবে।
উষ্ণ লেবু জল সকালে এক গ্লাস হালকা গরম লেবু জল মেটাবলিজম বাড়াতে যথেষ্ট। এটি হাইড্রেশন এবং ভিটামিন সি প্রদান করে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
গ্রিন টি গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ, এটি ইজিসিজি নামক ক্যাটিচিনও সরবরাহ করে। যা আপনার মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
ব্ল্যাক কফি ব্ল্যাক কফি একটি কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, যা ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। ক্যাফেইন বিপাক বাড়ায় এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে, যখন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
দারুচিনি চা সাধারণ চা পান করতে বিরক্ত হলে দারুচিনি চা পান করা শুরু করুন। এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়। এটি পান করলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং পেটের সমস্যা দূর হয়। যা পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।
অ্যালোভেরার রস আপনি যদি স্থূলতা, আইবিএস, হাই সুগার, দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের সমস্য়ায় ভোগেন। তবে সকালে অ্যালোভেরার রস পান করা ভালো।
চিয়া বীজের জল ওজন কমানোর পাশাপাশি প্রোটিন গ্রহণও জরুরি। এটি খেলে ক্ষুধা নিবারণ হয় এবং দ্রুত ওজন কমে। আপনি চিয়া বীজের জল পান করে প্রোটিন পেতে পারেন এবং এটি ফাইবার এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
হলুদ এবং গোল মরিচ জল হলুদ এবং গোল মরিচ আপনার বাড়িতে সহজেই পাওয়া যাবে। হলুদ কারকিউমিন সরবরাহ করে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে গোল মরিচ মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি পোড়াতে কাজ করে।