2 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
মিষ্টি ও তাজা আনারস খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষের সংখ্যা কম।
স্বাদের পাশাপাশি আনারস স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।
এটা জেনে আপনি অবাক হবেন যে মিষ্টি এই আনারস কিন্তু ওজন কম করতে সাহায্য করে।
আনারসে প্রতি ১০০ গ্রামে রয়েছে মাত্র ৫০-৫৫ ক্যালোরি, তাই ওজন কমানোর জন্য স্ন্যাকসে আনারস খেতে পারেন।
এছাড়াও আনারসে থাকে ফাইবার। প্রতি ১০০ গ্রামে ২.৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। এই কারণে এই ফল খাওয়ার পর আপনি দীর্ঘক্ষণ ক্ষিধে অনুভব করবেন না।
আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন এনজাইম, যা মেটাবলিজমকে বাড়ায়। ভাল মেটাবলিজম থাকলে দ্রুত কমবে ওজন।
আনারসে থাকা ভিটামিন ও খনিজ যা স্বাস্থ্যের জন্য দরকারি।
এর সঙ্গে রয়েছে ভিটামিন সি, বি ১ ও বি ৬, ম্যানেসিয়াম ও পটসিয়ামের মতো উপাদানও রয়েছে এই ফলে।
এই উপাদান সমৃদ্ধ ফল খাওয়ার পর আপনার শরীর থেকে চর্বি দ্রুত কমতে শুরু করবে। যা ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
আনারসে এমন এক উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কম করে।
শরীরে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল থাকলে ওজন বাড়ার কোনও সুযোগই থাকবে না।