19 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
aajtak Bnagla
ওজন কমিয়ে ঝরঝরে হতে কে না চায়? কিন্তু কীভাবে করবেন এই ভাবতে ভাবতেই সময় ও পরিশ্রম নষ্ট হয়।
ভাল ফিটনেস শৃঙ্খলার সঙ্গে আসে। যদি এক মাসে ৪-৫ কেজি ওজন কমাতে চান তবে তার জন্য কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মানতে হবে।
শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে একটি পানীয় বেশ কার্যকর। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই পানীয় রাখলে কেল্লাফতে হবে। ওজন গলবে মোমের মতো।
লেবু জলে শসা ও আদা মিশিয়ে খেতে হবে। তাহলে কার্যকারিতা আরও বেড়ে যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে হবে।
গরমের সময় আপনার শরীরকে দারুণ উপকার দেবে এই জল। শরীরকে রাখবে হাইড্রেটেড। ওজন ঝরানোর পাশাপাশি জলের ঘাটতি পূরণ করবে।
লেবু জল নিয়ম করে খেলে এতে থাকা ফাইবারের কারণে পেট ভরা মনে হয়। তখন অন্য কিছু খাওয়ার ইচ্ছে কমে যায়। সেই সঙ্গে মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়।
আদায় রয়েছে উচ্চ মাত্রায় জিনজেরোল, যেটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের শক্তিশালী উপাদান।
মাথায় রাখবেন, কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না। বেশি ওজন কমাতে গিয়ে এক-দুই গ্লাসের বেশি দিনে খাবেন না। তাতে শরীরে অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।