22 MAY, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে ভাত ছাড়তে হবে না, করুন এই কাজ
ভাত সম্পর্কে একটি প্রচলিত মত রয়েছে যে এটি খেলে ওজন বাড়ে।
ফলে অনেকেই খাবার থেকে ভাত বাদ দেন।
ফিটনেস কোচ সিমরান তার ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে ভাত খেয়ে ওজন বাড়ার কথাকে নিছক গুজব বলে অভিহিত করেছেন।
তাঁর মতে, ভাত খেলে ওজন বাড়তে পারে এটা সম্পূর্ণ ভুল।
সিমরান বলেন, ভাত খেলে ওজন বাড়ে না। হ্যাঁ, অতিরিক্ত খাওয়া অবশ্যই আপনার ওজন বাড়াতে পারে।
সিমরানের মতে, ভাত খাওয়ার ১০ থেকে ১২ মিনিট আগে জল পান করুন। তারপর স্যালাড খান।
১০ মিনিট পর ডাল এবং ভাত খান। এতে দইও যোগ করতে পারেন।
খাওয়ার সময় টিভি দেখবেন না, অন্যথায় আপনি অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে যেতে পারে।
Related Stories
মিষ্টি খেয়ে মুখ নষ্ট, এই জিনিসে ফিরবে স্বাদ, অল্পতে সাধ মেটে না
বিবাহিত জীবন দারুণ সুখের হবে, রইল স্ট্যামিনা বাড়ানোর সেরা টিপস
হাড়ি লাগবে না, ১০ মিনিটে কুকারেই হবে বিরিয়ানি; রইল রেসিপি
আলুর পরোটায় মেশান এই সিক্রেট মশলা, দারুণ সুস্বাদু-মুচমুচে হবে