22 MAY, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে ভাত ছাড়তে হবে না, করুন এই কাজ
ভাত সম্পর্কে একটি প্রচলিত মত রয়েছে যে এটি খেলে ওজন বাড়ে।
ফলে অনেকেই খাবার থেকে ভাত বাদ দেন।
ফিটনেস কোচ সিমরান তার ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে ভাত খেয়ে ওজন বাড়ার কথাকে নিছক গুজব বলে অভিহিত করেছেন।
তাঁর মতে, ভাত খেলে ওজন বাড়তে পারে এটা সম্পূর্ণ ভুল।
সিমরান বলেন, ভাত খেলে ওজন বাড়ে না। হ্যাঁ, অতিরিক্ত খাওয়া অবশ্যই আপনার ওজন বাড়াতে পারে।
সিমরানের মতে, ভাত খাওয়ার ১০ থেকে ১২ মিনিট আগে জল পান করুন। তারপর স্যালাড খান।
১০ মিনিট পর ডাল এবং ভাত খান। এতে দইও যোগ করতে পারেন।
খাওয়ার সময় টিভি দেখবেন না, অন্যথায় আপনি অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে যেতে পারে।
Related Stories
বাসি ভাত খেলে শরীরে এসব হয়, জানা উচিত
বর্ষায় আনারস খেলে যা হয়, কল্পনাও করতে পারবেন না
শক্ত হবে হাড়, দুধে ভিজিয়ে খান এই জিনিস
চুল পড়া বন্ধ হবে সহজেই, শুধু লাগান পেঁপে, কীভাবে