25 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
গরমে দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি শরীর ও পাকস্থলী ঠান্ডা করে। যা সঠিক হজমশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং মিনারেলের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান দইয়ে পাওয়া যায়।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন দই খেলে এটি আপনার ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। তাহলে চলুন জেনে নিই কীভাবে এটিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করবেন।
আপনি যদি প্রতিদিন টক দই খান, তবে এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে কর্টিসলের উৎপাদন কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
দই খাওয়া আপনার হজমশক্তিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। দইয়ে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া হজমে সাহায্য করে এবং গাঁজন হওয়ার কারণে এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যায়ও উপকারী।
প্রতিদিন দই খেলে এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে। এতে থাকা ভাল ব্যাকটেরিয়া অনেক রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।
এতে পাওয়া ল্যাকটোব্যাসিলাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
দই খাওয়া আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী। এটি ত্বককে দাগহীন এবং উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে। এতে ল্যাকটিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে কাজ করে।
এটি মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে এবং এটিকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।