September 2, 2023
BY- Aajtak Bangla
এমন অনেক লোক আছেন যারা ওজন কমাতে চান।
কিন্তু তাঁদের ব্যস্ত জীবনযাত্রা থেকে সময় বের করে এদিকে মনোনিবেশ করতে পারেন না।
এটা সত্যি যে ডায়েটিং সহজ নয় এবং সাধারণত প্রতিদিন জিমে যাওয়ার সময় নেই অনেকেরই।
এমন পরিস্থিতিতে এমন কিছু সবজি আছে যার জুস খেলে ওজন কমানো যায়।
তাহলে জেনে নিন ওজন কমানোর জন্য কোন সবজির রস খেতে হবে।
বিটরুটের রস খেলে ওজন কমাতে পারবেন। এই জুসে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, মিনারেল এবং ফাইবার রয়েছে, যা ওজন কমাতে কার্যকর। বিটরুট এবং গাজর মিশিয়েও জুস তৈরি করতে পারেন।
পালং শাক খুবই উপকারী। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফোলেট, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। পেটের মেদ কমাতে পালং শাকের রস প্রতিদিন খেতে পারেন।
ওজন কমানোর জুসের মধ্যে গাজরের নামও রয়েছে। এটি একটি কম ক্যালোরি মূল সবজি যা ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং ওজন কমায়।
বাঁধাকপি একটি উচ্চ আঁশযুক্ত সবজি। এর ব্যবহার পেট ফাঁপা এবং বদহজমের মতো পেট সম্পর্কিত অনেক সমস্যা নিরাময় করতে পারে। বাঁধাকপির রস খেলেও ওজন কমতে পারে।