BY- Aajtak Bangla
11 November, 2023
এখন মানুষের জীবনধারা যেমন হয়েছে তাতে মানুষের জিমে যাওয়ারও সময় কম। কিন্তু তাহলে ওজন কমাবেন কী করে?
বিনা খরচে বাড়ির কিছু কাজ করেই কমাতে পারেন ওজন। জেনে নিন কী কী?
রোজ ঘর ঝাড়ু দিতে পারেন। ঝাড়ু দেওয়ার সময় হাতের পেশী , পায়ের পেশী সক্রিয় করে। তাতে কমতে পারে মেদ।
ঘর মুছতে সারা দেহ কোনও না কোনও কাজে ব্যস্ত থাকে তাতেও কমে যাবে মেদ।
ওয়াশিং মেশিন ছাড়াই ধুয়ে নিন জামা কাপড় । এতে সুস্থ থাকবে শরীর।
মিক্সারের বদলে ব্যবহার করতে পারেন শিলনোড়া।কমে যাবে পেটের মেদ সঙ্গে সুস্থ থাকবে শরীরও।
আটা মাখার সময়ও যথেষ্ট শক্তি প্রয়োগ করতে হয় বলে এটাও শরীরে ব্যায়ামের মত কাজ করতে পারে।
জামা কাপড় গোছাতেও অনেকটা শক্তি খরচ হয় ।
ওজন কমানোর জন্য আরেকটি ভাল ব্যায়াম হল সিঁড়ি বেয়ে ওঠানামা।