09 September, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য বা শরীর ফিট রাখতে হাঁটার বিকল্প কিছু নেই। আট থেকে আশি সবার হাঁটার প্রয়োজন
শরীর সুস্থ রাখতে অনেকে হাঁটেন। তাতে ওজনও কমে। তবে খালি পেটে না ভরা পেটে, কীভাবে হাঁটলে ওজন কমবে চটজলদি? আসুন জেনে নিই।
খালি পেটে হাঁটা একদম উচিত নয়। তাতে শরীর খারাপ করার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে যাদের সুগার, রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের খালি পেট এড়িয়ে চলা উচিত।
খালি পেটে হাঁটা সুস্থ মানুষেরও পক্ষেও ঠিক নয়। এতে এনার্জি লেভেল কমে যেতে পারে। তাতে হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
আবার ভরা পেটে হাঁটবেও শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভরা পেটে হাঁটার কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে।
ভরা পেটে হাঁটলে খাবার হজম হবে না। তাতে হার্টের ক্ষতি হবে। হজমের সমস্যাতেও ভুগতে পারেন।
সেজন্য একদম খালি বা একদম ভারী পেটে হাঁটতে যাওয়া মোটেও ঠিক নয়। সেজন্য হাল্কা খাবার খাওয়া সব থেকে নিরাপদ।
চা ও বিস্কুট, ছোলা, বাদাম, অল্প ছাতুর সরবত এগুলো খেয়ে হাঁটতে যেতে পারেন। তাতে শরীরের ক্ষতি হবে না। আবার এনার্জিও পাবেন ভরপুর।