27 July, 2023
BY- Aajtak Bangla
বর্তমানে নিম্নমানের খাদ্যাভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়া, মানসিক চাপ ও অলসতার কারণে মানুষ মোটা হয়ে যাচ্ছে।
যোগগুরু রামদেব মোটা হওয়ার সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খাবারে এমন কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন, যা অতিরিক্ত মেদ ঝরায়।
লাউতে ভিটামিন এ, সি, আয়রন এবং উচ্চ ফাইবার থাকায় এটি মোটা হওয়া কমাতে খুবই কার্যকরী।
বাড়তি চর্বি কমাতে লাউয়ের জুস বা স্যুপ ইত্যাদি খেতে পারেন।
আপেল ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
শরীরের মেদ কমাতে আপেলও খেতে পারেন।
বাবা রামদেব মোটা হওয়া কমাতে সকালে কমলা ও গাজরের রস খাওয়ার পরামর্শ দেন।
এছাড়াও, খালি পেটে ২ গ্রাম শুদ্ধি চূর্ণ খেতে পারেন। এতে পেট ভালভাবে পরিষ্কার হয়।
এর পাশাপাশি সারাদিন অশ্বগন্ধা চা খেতে হবে। এতে চর্বি কমবে।