14 February 2025
BY- Aajtak Bangla
আমাদের দেশে অধিকাংশ মানুষজন নিয়মিত রুটি খান।
তবে নিয়মিত রাতে রুটি খেলে ঠিক কী হয়? জেনে নিন ডায়েটিশিয়ানের মত
অনেকেই এই রুটি আবার তিনবেলা খেয়ে থাকেন, এতটাই পছন্দ তাদের। অনেকের মতে রাতে রুটি খাওয়া ভালো, কিন্তু যদিও এমনটা নয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে রুটি খাওয়া শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়।
তাই এখানে জেনে নিন রাতে চাপাতি খাওয়ার সমস্যাগুলো, অবশ্য রয়েছে কিছু উপকারিতাও।
রাতে তিনটে বা চারটের বেশি রুটি খেলে হজমের সমস্যা হয়, ওজন কম করতে হলে রুটি খাওয়া বন্ধ করুন রাতে।
অতিরিক্ত রুটি খেলে শরীরে শর্করার মাত্র বেড়ে যায়, ফলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়।
এছাড়াও, গমের রুটি খেলে শরীরে কার্বোহাইড্রেট ও গ্লুটনের পরিমাণ বেড়ে গিয়ে চর্বি জমে যায়।
ডায়াবেটিস ও PCOD রোগীদের একদমই রাতে রুটি খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে সন্ধে ৭টা থেকে রাত ১০টার মধ্যে রুটি খাওয়া সবচেয়ে ভালো।