12 SEP 2025
BY- Aajtak Bangla
দেশের প্রায় ৯০% মহিলাই পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমে (PCOS) আক্রান্ত। মূলত অনিয়ন্ত্রিত লাইফস্টাইল এবং দূষণই এর কারণ।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অত্যধিক পরিমাণ প্ল্যাস্টিকজাত পণ্যের ব্যবহারের কারণেও মহিলাদের শরীরে এই রোগ বাসা বাঁধছে।
সাধারণত এই রোগেরল মূল উপসর্গ, অনিয়মিত ঋতুস্রাব। এছাড়াও ওজন বেড়ে যাওয়া, মুখে রোমের আধিক্য এবং চুল পড়ে যাওয়া।
PCOS-এ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখাও জরুরি।
জাঙ্ক ফুড বন্ধ করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। PCOS-এ রোজ চিয়া সিড খাওয়া খুবই উপকারী।
চিয়া সিডসে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে এটি।
PCOS-এ ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্যও নষ্ট হয়ে যায়। চিয়া সিডস সেটিও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
চিয়া সিডস হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপার সমস্যা দূর করে। অনেকক্ষণ পেট ভর্তি রাখতেও সাহায্য করে এটি। ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
চিয়া সিডসে আছে প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এটি।