25 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
বার্ধক্য এড়ানোর কোনও উপায় নেই। কিন্তু বুড়ো বয়সেও থাকবে যৌবন। সেজন্য পাতে রাখুন ১০ খাবার।
রাজমাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ত্বককে ভাল রাখে ।
টমেটো খেলে প্রোস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা দূরে থাকবে। এতে অ্যান্টি-এজিং গুণও আছে।
বেরি- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। বয়সের ছাপ পড়ে না শরীরে।
লাল আঙুর- রেসভেরাট্রল ও কোয়ারসেটিন আছে। গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, স্ট্রোক ও আর্থ্রাইটিস থেকে রক্ষা করে।
বেদানা- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সুগার কন্ট্রোলও করে।
লবঙ্গ, দারচিনি এবং জোয়ানে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি আসে না শরীরে।
টক ফল- কমলা লেবু, লেবুতে আছে কোলাজেন ও ভিটামিন সি। ত্বক থাকে টানটান।
গাজর, ব্রোকলি, টমেটো ইত্যাদি খেলেও ত্বক ভাল থাকবে। আছে ভিটামিন এ।
আদা-রসুন- আদা শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যাল কমায়। রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যৌবন ধরে রাখে।
সূর্যমুখী তেল, শস্য, ওটস, বাদাম এবং অ্যাভোকাডো- এতে আছে ভিটামিন ই। যৌবন ধরে রাখে।