17 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
মোবাইল এখন আমাদের জীবনে অবিচ্ছেদ্য অংশ। ঘুম থেকে উঠেই ফোন দেখার অভ্যাসে কিছুক্ষণ ভাল লাগে বটে, তবে সারা দিনের কাজের ব্যাঘাত ঘটে।
এর পাশাপাশি প্রভাব ফেলছে শরীরেও। দেখে নিন, এই অভ্যাস কী কী ক্ষতি ডেকে আনছে
চোখে প্রভাব মোবাইলের স্ক্রিনের নীল আলো চোখের ওপর একটি অত্যন্ত ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এটি মাথাব্যথা সৃষ্টি করে।
মানসিক স্বাস্থ্য ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া আপডেট ও সংবাদ শিরোনামগুলিতে চোখ রাখা মনকে উদ্দীপনায় ভরে তোলে।
দিন শুরু হওয়ার আগেই প্রতিক্রিয়া শুরু করতে পারে যা মানসিক ক্লান্তি বা মানসিক চাপ বাড়াতে পারে। ফলে কাজে মনোযোগের অভাব দেখা দিতে পারে।
ঘুমের সমস্যা ঘুমের ক্ষেত্রে মোবাইল ব্যবহারের সময় কমানো উচিত। এই অভ্যাস আপনার ঘুমের মানের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং স্মৃতিশক্তিও কমিয়ে দিতে পারে।
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মোবাইলের ব্যবহার সামাজিক বন্ধনকে নষ্ট করে দিতে পারে। ফলে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নতা আসতে পারে।
মোবাইলের সঠিক ব্যবহারে সচেতনতা প্রয়োজন। কম সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিত।
প্রয়োজন ছাড়া মোবাইল থেকে নিজেকে দূরে রাখা উচিত।