8 JULY 2025
BY- Aajtak Bangla
এখন ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং-এর যুগ। অনেকেই দ্রুত ওজন ঝরাতে বেশ কয়েক ঘণ্টা খাবার না খেয়ে কাটান।
টানা ২৪ ঘণ্টা শুধু জল খেয়ে থাকতে হবে, কোনও খাবার খাওয়া যাবে না। এমনটা করলে শরীরে কী হয়?
নিউট্রিশনিস্টদের অনেকেই বলছেন, এভাবে টানা ২৪ ঘণ্টা খাবার ছাড়া শুধু জল খেয়ে থাকলে জেদি ফ্যাট পোড়ে, অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও ইনসুলিন সেনসিটিভিটি উন্নত হয়।
জল ছাড়া অন্য কিছু না খেয়ে ২৪ ঘণ্টা কাটিয়ে দিলে অন্ত্রকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেওয়া যায়।
টানা ২৪ ঘণ্টা শুধু জল খেলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমতে পারে।
এমনটা করলে ওজন কমে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ডায়াবিটিস, কয়েক ধরনের ক্যানসার, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম থেকেও মুক্তি পাওয়া সহজ হতে পারে।
২৪ ঘণ্টা শুধু জল খেয়ে থাকার কয়েকটি ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। খুব ঘন ঘন বা দীর্ঘক্ষণ উপবাস করলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যেতে পারে।
যারা ডায়াবিটিসের ওষুধ খান নিয়মিত, তাঁদের সুগারের মাত্রা দ্রুত নেমে যেতে পারে।
ইউরিক অ্যাসিড বেশি থাকলে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকলে এই উপবাস করা একেবারেই উচিত নয়।