ধূমপান ছাড়ার পর প্রথম ৭২ ঘণ্টায় শরীরে এসব ঘটে, জানলে অবাক হবেন
ধূমপান ত্যাগ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি, তবে অনেকে বিশ্বাস করেন যে তাদের পক্ষে ধূমপান ছাড়া অনেক কঠিন কাজ। অন্যরা মনে করেন যে দিনে মাত্র দুটি সিগারেট ধূমপান ক্ষতি করে না।
ধূমপানের কোনও নিরাপদ মাত্রা নেই। এমনকি দিনে একটি সিগারেটও আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে সুসংবাদ হল যে মুহূর্তে আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন, আপনার শরীর প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই সুস্থ হতে শুরু করে।
ধূমপান ত্যাগ করার মাত্র কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হতে শুরু করে।
১২ ঘণ্টার মধ্যে আপনার রক্তে কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, যার ফলে আপনার অঙ্গগুলিতে আরও অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে।
২৪ থেকে ৭২ ঘণ্টা পরে ফুসফুস এবং ত্বকের উন্নতি দেখা যায়। নিকোটিন আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আপনার ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলি শিথিল হয়, যার ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।
আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং সিলিয়া নামক ছোট ছোট চুলের মতো গঠন পুনরুদ্ধার শুরু হয়। এই গঠনগুলি আপনার ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, কাশি এবং রক্ত জমাট বাঁধা কমায়।
ধূমপান ত্বকে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে, যার ফলে ত্বক নিস্তেজ, ধূসর বর্ণ ধারণ করে। তিনদিনের মধ্যে, উন্নত রক্ত সঞ্চালন আরও প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতার দিকে পরিচালিত করে।
আপনার শরীর সুস্থ হওয়ার সময় আপনার মন নিকোটিন ছাড়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। বিরক্তি, উদ্বেগ, মনোযোগ দিতে সমস্যা এবং খিদে বৃদ্ধির মতো লক্ষণগুলি শীর্ষে পৌঁছয়।
কয়েক সপ্তাহ পরে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয়, ফুসফুসের কার্যকারিতা শক্তিশালী হতে থাকে এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায়। হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।