1st October, 2023
BY- Aajtak Bangla
যারা চকোলেট খেতে ভালোবাসেন তাদের জন্য চকোলেট ছেড়ে দেওয়া খুব কষ্টের।
আপনি যদি এক মাসের জন্য চকোলেট ত্যাগ করেন তাহলে শরীরের পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন।
কিছু মানুষের মুখে চকলেট খাওয়ার পর ব্রণ হয়। এর পাশাপাশি চর্মজনিত নানা ধরনের রোগও রয়েছে।
আপনি মিষ্টি বা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে কিছু প্রাকৃতিক জিনিস খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন কিসমিস, কাজুবাদাম, খেজুর।
মিষ্টি শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয় বরং বেশি ক্ষতি করে।
কম চকোলেট খেলে শরীরে মোট ক্যালরি এবং সুগারের পরিমাণ কমে যায়।
আপনি ক্যাভেটি এবং দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি থেকেও সুরক্ষিত থাকবেন।
চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি এড়ানোর ফলে ক্যালোরির ঘাটতি হতে পারে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
কিছু লোক যখন প্রথমবার চকোলেট খাওয়া বন্ধ করেন তখন বিরক্তি অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলি সাধারণত সময়ের সঙ্গে কমে যায়।
আপনি মেজাজ পরিবর্তন বা মাথাব্যথাও অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি আগে নিয়মিত এটি গ্রহণ করেন, এক্ষেত্রে আপনি প্রাকৃতিক মিষ্টির সঙ্গে চকোলেট প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
উচ্চ কোকোর (৭০% বা তার বেশি) ডার্ক চকলেট খান, যাতে কম চিনি এবং বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
চকোলেটের বদলে খেতে পারেন আম, আনারস, ব্ল্যাকবেরি বা পিচ এবং এমনকি ড্রাই ফ্রুটও বেছে নিতে পারেন।
খেজুর এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে ঘরে মিষ্টি তৈরি করুন।