12 JULY, 2024
BY- Aajtak Bangla
স্ট্রেস বেড়েছে? মানসিক চাপ কমাতে মানুন এই টিপস
আজকের দ্রুতগতির জীবনে বেশিরভাগ মানুষই স্ট্রেসের মধ্যে বাস করে।
কিন্তু কখনও কখনও কেউ কেউ স্ট্রেস মুক্ত থাকার চেষ্টায় খুব বেশি স্ট্রেস নিয়ে নেয়। একে স্ট্রেলাক্সিং বলা হয়।
মানসিক চাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে, কাজ থেকে ছুটি নেওয়ার চেষ্টা করেন। তাতে ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করা যায় না।
ফলে তাঁর আরও চাপ বাড়তে শুরু করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে স্ট্রেলাক্সিং এড়ানো যায়।
আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের মধ্যে একটি ভারসাম্য তৈরি করুন। এতে ব্যক্তিগত জায়গায় কোনও ধরণের চাপ অনুভব করবেন না।
যখনই নিজেকে চাপমুক্ত রাখার চেষ্টা করবেন, তখনই কাজের কথা ভাববেন না। স্ট্রেস মুক্ত থাকতে, সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে খুশি করে।
মানসিক চাপ কমাতে কোথাও বেড়াতে যান। সে সময় অন্য কিছু নিয়ে ভাববেন না। পরিবর্তে, নিজের জন্য সময় নিন।
ধ্যান মানসিক চাপ কমাতে অনেক সাহায্য করে সহায়ক কারণ এটি মানসিক শান্তি দেয়। তাই দিনের কিছু সময় ধ্যানের জন্য এটি বের করে নিন।
Related Stories
ইলিশের শুধু লাঞ্চ নয়, বানান স্ন্যাক্সের এই ক্রিসপি রেসিপি
রোজ আদা চিবোলে যা হয়, কল্পনাও করতে পারবেন না
কোলাজেন বাড়বে হু হু করে, খেতে হবে এই সস্তার শাক
রুদ্রাক্ষ পরলে এসব উপকার হয়, জানুন